Programa Online de Oito Semanas de Mindfulness
Um programa online baseado em evidências que te ajudará a ter mais qualidade de vida e bem-estar.
Sessões gravadas para você se organizar de acordo com a sua rotina!
Não cuidar da sua saúde mental pode estar acabando com você
Nossa experiência clínica em Psicologia e Psiquiatria e os dados de pesquisas nos permitem conhecer os prejuízos sofridos por quem não consegue lidar com os pensamentos e os sentimentos.
As principais queixas que recebemos são:
Ansiedade
Estresse
Procrastinação
Insônia
Explosão
Pensamento acelerado
Cansaço mental
A prática de Mindfulness vai mudar sua vida
Diversos estudos têm comprovado que a prática de mindfulness é considerada eficaz para aliviar esses sintomas e seu consequente sofrimento.
Os protocolos validados apontam que oito semanas são suficientes para aumentar seus níveis de:
- Regulação Emocional
- Felicidade
- Bem-estar
- Atenção
- Foco
O Programa de Mindfulness para Redução do Estresse e Promoção da Qualidade de Vida que você terá acesso ao se inscrever, é usado ao redor do mundo e já foi validado para a população brasileira.
Lembrando que fórmulas mágicas não existem e a prática de mindfulness, embora muito importante, não substitui a ida ao psiquiatra ou ao psicólogo, nos casos em que isso se faz necessário, tudo bem?
Como funciona o programa?
Ao se inscrever, você terá acesso a oito sessões gravadas com a psicóloga e instrutora de Mindfulness, Adriana Cardoso.
Cada sessão tem cerca de uma hora de duração e acompanha um áudio para atividade guiada diária da semana e um caderno de atividades como recurso auxiliar.
Este é um programa voltado para que você implemente a prática de Mindfulness na sua vida e não habilita o participante para a Formação como Instrutor.
O que você irá aprender e praticar
Pouso
Entendendo o que é Mindfulness e apresentação do programa
Sessão 1
Saindo do Piloto Automático
Sessão 2
Mindfulness da Respiração
Sessão 3
Entendendo o que é Mindfulness e apresentação do programa
Sessão 4
Aplicando as Habilidades de Mindfulness para as situações desafiadoras.
Sessão 5
Mindfulness da Mente e dos Pensamentos
Sessão 6
Praticando o Silêncio
Sessão 7
Ao final das sessões o participante terá que tipo de benefício em sua vida?
Sessão 8
Mindfulness para a vida toda!
Embora o programa tenha duração de oito semanas, ele ficará disponível por seis meses para você.
Conheça a sua instrutora
Adriana Cardoso
- Psicóloga CRP 06/65527
- Instrutora de Mindfulness (UNIFESP) e MTi(Mindfulness Training International)
- Mentora para Empreendedores da área da Saúde e Bem-Estar.
- Especialista em Psicopatologia e Saúde Pública (IPQ/FMUSP)
- Formação em Educação em Valores (Brahma kumaris/Unesco).
- Formação em Terapia Cognitiva Narrativa e Focada na Compaixão (IPQ/HCFMUSP).
- Estuda e pratica Meditação desde 2010
- Membro Fundadora da ABRAMIND
- Oferece Programas de Mindfulness Presencial e Online, Individual e em Grupo.
- Atua com Mindfulness no ambiente corporativo e também na prática clínica com Psicoterapia baseada em Mindfulness e Compaixão.
- Fundadora do Escritório do Futuro Hub de Saúde e Bem-estar
O risco é todo nosso!
Você pode cancelar o curso por qualquer motivo em até 7 dias depois do pagamento, devolveremos todo o valor pago!
7 dias de garantia
Pagamento seguro
Acesso imediato
Garanta agora sua inscrição
Nós sabemos dos altos custos dos programas de mindfulness, os quais apesar de justos, restringem essa prática a um pequeno grupo de pessoas capaz de pagá-los.
Por essa razão, nós da Comportalmente, conseguimos reduzir o valor do programa para que consiga fazer a sua inscrição.
OFERTA LIMITADA
Ao realizar minha matrícula declaro estar de acordo com os Termos de Uso
Um projeto da Comportalmente que oferece para o público geral, cursos baseados em evidências científicas com o objetivo de melhorar a vida das pessoas.
Uma das maiores plataformas de ensino em Saúde Mental do país, referenciada pela alta qualidade na educação, atendimento ao aluno, atualização tecnológica e corpo docente renomado.
Uma Plataforma de Cursos, Recursos e Ferramentas Baseados na Ciência, desenvolvida para apoiar o crescimento pessoal e profissional de psicólog@s, terapeutas e profissionais da área da saúde e do bem-estar.
Quem faz a Comportalmente?
Rosa Magaly Morais
Médica Psiquiatra;
Possui residência em Pediatria pela UFPE;
Psiquiatra da infância e adolescência pela Universidade de São Paulo-FMUSP;
Professora convidada em cursos por todo o país;
Doutoranda no Laboratório de Neurociência do Instituto de Ensino e Pesquisa do Hospital Sírio Libanês em São Paulo;
Colaboradora do Programa do Transtorno do Espectro Autista (PROTEA); IPq-HC-FMUSP.
Camila Stor
Psicóloga pela Universidade Federal de Pernambuco;
Mestre em Neuropsiquiatria e Ciências do Comportamento;
Especialista em Terapia Comportamental e Cognitiva pelo IPq HCFMUPS;
Terapeuta Cognitivo Comportamental;
Atual presidente da Associação de Terapias Cognitivas do Estado de Pernambuco;
Autora do Baralho do Modelo Cognitivo, Baralho dos Sintomas e Jogo das Crenças.
Miguel Bunge
Psicólogo pela Universidade Presbiteriana Mackenzie (UPM);
Especialista em saúde mental em Terapia Comportamental Cognitiva pelo HC-FMUSP;
Analista do Comportamento;
Autor do livro Criação Consciente.
Somos associados ABED
Neste curso são ensinadas teoria e práticas validadas e que embora sejam baseadas em evidências e extensivamente aplicadas, não são garantidoras de resultado.
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