Práticas baseadas em evidências para te ajudar a melhorar a sua relação com a comida
Um programa construído pelo corpo de Psiquiatria e Psicologia da Clínica Mental Health de Brasília, agora, Online e acessível para você.
Não é apenas questão de disciplina alimentar
Em mais de 20 anos de Psiquiatria e Psicologia, pudemos perceber o sofrimento e as dificuldades envolvidas no comer emocional.
Você pode até achar que foi falta de foco e se sentir insuficiente, mas precisamos te dizer que dificuldades em emagrecer e em manter o peso podem ir muito além da tão falada falta de determinação.
Esse discurso do senso comum só gera culpa e potencializa desregulações emocionais que acabam gerando ainda mais dificuldades.
Aplicando estratégias baseadas em evidências em nossas práticas clínicas, conseguimos ajudar muitas pessoas a se relacionar melhor com a comida e parar de usá-la como um refúgio para emoções desagradáveis.
Nós queremos verdadeiramente te ajudar.
O efeito sanfona infinito…
Dietas restritivas, embora pareçam milagrosas, são insustentáveis.
Sim, talvez algumas delas já tenham funcionado com você, mas por quanto tempo?
Você reconhece esse ciclo? Vemos ele todos os dias na nossa prática clínica.
Esse ciclo, somado aos circuitos cerebrais ativados pelas dietas restritivas que te levam a querer compensar a escassez e às crenças relativas a sua relação com a comida provocam o efeito sanfona que tanto te desagrada.
Conforme vamos tentando impor dietas, falhamos cada vez mais e entramos em uma constante sensação de fracasso.
A vontade do doce que você não consegue controlar, os impulsos para comer a todo momento e a desregulação emocional te atrapalham no processo de emagrecimento.
Pensamentos que não te ajudam
Pensando em tudo isso, construímos esse programa, para que ao final de 10 semanas você seja capaz de:
Fazer escolhas alimentares mais conscientes
Ficar menos sob controle das emoções na sua relação com a comida
Aprender a se relacionar com a comida de maneira mais sustentável, abandonando o ciclo dieta radical X exagero alimentar
Ser mais efetivo no estilo de vida compatível com os seus objetivos e metas pessoais
Sentir que você controla a sua relação com a comida e não que a comida e a ansiedade te controlam
A perda de peso sustentável é a consequência de aprender a lidar com suas emoções e impulsos e tomar a rédea da sua relação com a comida.
Como funciona?
O programa tem duração de dez semanas, mas você tem seis meses para acessá-lo.
Você terá acesso imediato a 10 módulos (video + caderno de atividades), um para ser assistido por semana.
O conteúdo é agradável e objetivo.
Tudo que você precisará fazer é organizar menos de uma hora semanal para assistí-lo e colocar em prática no seu dia a dia o que é proposto.
O programa se baseia em práticas das Terapias Cognitivo Comportamental e Comportamental Dialética e seus ganhos podem ir muito além de melhorar o comer emocional.
O programa não substitui acompanhamento médico e psicológico para os casos em que isso se faz necessário. O programa se volta para as questões psicológicas, emocionais e comportamentais envolvidas na relação com a comida e não substitui acompanhamento nutricional.
Conheça suas instrutoras
Lia Kunzler
CRM/DF 5962 RQE 17593
- Psiquiatra, Psicoterapeuta e Diretora da Clínica Mental Health
- Terapeura Cognitivo Comportamental certificada pela FBTC
- Especialista em Psiquiatria e em Psicoterapia pela ABP
- Formada em TCC pelo Beck Institute, EUA
- Mestre em Psicologia da Saúde pela UnB
- Doutora pela Faculdade de Ciências da Saúde da UnB
- Criadora da Técnica Pense Saudável e Sinta a Diferença
Maria Cecília
Ferreira de Lima
CRM/DF 11075 RQE 17594
- Psiquiatra, Psicoterapeuta e Diretora da Clínica Mental Health
- Terapeuta Cognitivo Comportamental certificada pela FBTC
- Especialista em Psiquiatria e em Psicoterapia pela ABP
- Especialista em TCC
- Formada em Terapia do Esquema
- Treinamento de Habilidades em Terapia Comportamental Dialética
O que dizem as pessoas que já passaram pelo programa
“Como estudante de nutrição, sei o quanto as questões emocionais podem impactar a relação com a comida. Esse curso permite que as pessoas trabalhem essas questões de uma forma incrível e transformadora”
Yasmin Martins
“O curso surgiu pra mim como uma chave pra trabalhar a compulsão alimentar, aliado aos programa de dieta e tratamentos para emagrecer. Recomendo e acredito ser necessário para todos que estão nessa jornada.”
Bruna
“Um programa dinâmico, prático, objetivo e que pode ajudar muito o comer emocional. A expertise, doçura e a forma que as psiquiatras Lia e Maria Cecília o conduzem é algo que vou levar para a minha vida.”
Raissa Guedes
Experimente e cancele em 7 dias se não gostar.
Inicie agora a sua transformação e diminua o comer emocional na sua vida!
A perda de peso é apenas um dos ganhos, quando a sua autoestima e autoconfiança aumentam pela sua capacidade de regular suas emoções e tomar as rédeas das suas escolhas.
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Este programa é um selo COM CIÊNCIA da COMPORTALMENTE em parceria com a Mental Health
Um projeto da Comportalmente que oferece para o público geral, cursos baseados em evidências científicas com o objetivo de melhorar a vida das pessoas.
Uma das maiores plataformas de ensino em Saúde Mental do país, referenciada pela alta qualidade na educação, atendimento ao aluno, atualização tecnológica e corpo docente renomado.
O Programa Pense Saudável é desenvolvido pela Clínica Mental Health, situada em Brasília e que atua há mais de 20 anos na Saúde Mental. Sua equipe é composta por psiquiatras e psicólogas que atuam com base na TCC e DBT.
Desenvolvido por: Nova Dimensão Digital