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Terapia Focada Na Compaixão
Você conhece a Terapia Focada na Compaixão?
A terapia focada na compaixão (TFC) é uma linha teórica que faz parte da terceira onda das Terapias Cognitivas Comportamentais (TCC’s). Esta abordagem integra conhecimentos da psicologia evolucionista, e vem sendo utilizada para tratar transtornos depressivos, de ansiedade, psicóticos e da personalidade.
A TFC é inicialmente concebida para lidar com pacientes com níveis elevados de vergonha e autocriticismo e atualmente há evidências científicas de sua eficácia para tratamento de sintomas depressivos e ansiosos através do desenvolvimento da compaixão.
Um dos principais fundamentos da TFC, indica que os sujeitos devem adquirir conhecimento sobre a própria mente e sobre a herança genética e evolucionista que todo ser humano possui.
Além disso, a compaixão deve ser entendida como uma competência a ser treinada e desenvolvida visando diversas vantagens na esfera psicológica e biológica. Para isso, é necessário aprender sobre estratégias de compaixão consigo mesmo e com os outros.
Diversos sintomas psicopatológicos resultam de ameaças reais e imaginárias e também das estratégias de proteção que o indivíduo desenvolve ao longo de sua vida.
Na Terapia Focada na Compaixão o terapeuta não se direciona para mostrar as distorções nos pensamentos dos pacientes como foco principal, e sim no processo de pensar as estratégias de proteção a ameaças e aumentar o sentimento de segurança.
A TFC propõe que existem 3 sistemas básicos:
- SISTEMA DE DEFESA-AMEAÇA
- SISTEMA DE PROCURA DE RECURSOS E RECOMPENSAS
- SISTEMA DE AFILIAÇÃO, CALOR E AFETO
Entende-se que os quadros de sofrimento psicológico estão associados ao desiquilíbrio do funcionamento dos 3 sistemas básicos. Muitas vezes, devido a experiências negativas, ocorre o desiquilíbrio destes 3 sistemas e o paciente pode desenvolver culpa, autocrítica e comportamentos excessivamente agressivos ou submissos.
Nesse sentido, o objetivo de um processo terapêutico estruturado pela TFC é equilibrar a atuação dos sistemas de regulação de afeto e desenvolver autocompaixão.
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